Sudah bukan rahasia lagi bahwarempah-rempah memberikan banyak manfaat. Salah satunya dalam menurunkan kadar gula darah, khususnya bagi pengidap diabetes tipe-2. Berikut beberapa rempah-rempah penurun kadar gula darah.
Sejak lama, peneliti telah mencari tahu mengenai daftar suplemen yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Suplemen dapat dikonsumsi di luar obat yang diresepkan dokter.
Seiring waktu berjalan, mengonsumsi suplemen bersamaan dengan pengobatan diabetes memungkinkan seorang dokter untuk mengurangi dosis obat. Kendati demikian, suplemen tak bisa sepenuhnya menggantikan obat.
Rempah-rempah menjadi salah satu bahan suplemen paling umum. Rempah-rempah dikenal akan berbagai kandungannya yang berkhasiat untuk kesehatan.
Berikut beberapa rempah-rempah penurun kadar gula darah, mengutip berbagai sumber.
1. Kayu manis
Banyak penelitian yang menemukan manfaat kayu manis dalam menurunkan kadar gula darah.
Mengutip Healtline, konsumsi 250 miligram ekstrak kayu manis pada orang dengan pradiabetes sebelum sarapan dan makan malam selama tiga bulan berhasil menurunkan kadar gula darah sebesar 8,4 persen.
Sementara pada orang dengan diabetes tipe-2, konsumsi 160-360 miligram ekstrak kayu manis sebelum sarapan dapat menurunkan kadar gula darah 11-14 persen.
Kayu manis dapat membantu sel tubuh merespons insulin dengan lebih baik. Pada gilirannya, hal tersebut dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
 Ilustrasi. Konsumsi ekstrak kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah. (stevepb/Pixabay) |
2. Ginseng Amerika
Ginseng Amerika merupakan salah satu varietas ginseng yang tumbuh terutama di Amerika Utara. Ginseng ini telah terbukti menurunkan kadar gula darah pasca-makan sekitar 20 persen pada orang sehat dan orang dengan diabetes tipe-2.
Ginseng Amerika dapat meningkatkan respons sel tubuh dan meningkatkan sekresi insulin.
3. Kunyit
Kunyit telah lama digunakan dalam metode pengobatan tradisional. Sejumlah peneliti telah mencari tahu peran kunyit dalam mengelola diabetes dan hasilnya menunjukkan dampak positif.
Mengutip NDTV, sebuah penelitian menemukan, senyawa aktif kurkumin dalam kunyit dapat membantu menurunkan kadar gula darah, yang pada gilirannya mengurangi risiko komplikasi diabetes.
4. Cengkeh
Cengkeh dikenal karena sifat antiseptiknya. Tapi, selain itu, cengkeh juga diketahui dapat membantu menjaga kadar gula darah lewat peningkatan produksi insulin yang membantu mengendalikan diabetes.
5. Jahe
Sama seperti kunyit, jahe juga telah digunakan sejak lama untuk berbagai masalah kesehatan. Tak cuma mengatasi masalah pencernaan dan peradangan, jahe juga dapat membantu mengatasi diabetes.
Mengutip Medical News Today, sebuah ulasan menemukan manfaat tersebut. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar gula darah, tapi tidak menurunkan kadar insulin darah.
Karena itu, penelitian menyarankan konsumsi jahe untuk mengurangi resistensi insulin dalam tubuh orang dengan diabetes tipe-2.
Kendati demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hal tersebut.
Konsumsi rempah-rempah penurun kadar gula darah di atas agar diabetes terkendali. Konsultasikan pada dokter untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
